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冬天给新生儿安全的洗澡照片

发布时间:2020-03-27 17:50:41 编辑:笔名

研究发现,维生素b2和维生素e具有帮助人体抵抗寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。

单纯补充维生素b2,可以使人体耐受的寒冷温度下降2~3℃。一般人在零下5~6℃时可能发生冻伤,而补充维生素b2之后,零下7~9℃时才产生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素b2和维生素e,那末耐受寒冷的能力更强。另外,维生素b2和维生素e在机体内还有其他的功效。如维生素e能够清除体内的氧自由基,具有增强机体抵抗能力、改良血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬季,适当补充维生素b2和维生素e不但可以帮助抵抗寒冷,还可预防和减少寒冷所引发的多种疾病。

冬季给孩子吃含维e食品耐寒(图)

富含维生素e的食品

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几近所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

富含维生素b2的食物

乳制品是维生素b2的最好来源,特别是在各种不同的奶酪、酸奶中,维生素b2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言,可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时,可以适当补充维生素b2和维生素e制剂。

最后,提示各位父母:抵抗寒冷不能依赖维生素,更不能毛病地认为补充了维生素就可以不畏酷寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力,充其量只能使人体耐受的寒冷温度下降3~4℃。因此,在冬季还是要做好保暖工作。

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