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食疗早晨7点苹果宜食水果照着时间表吃

2018-12-19 11:18:11

食疗:早晨7点苹果宜食水果照着时间表吃

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   水果是公认的美容圣品,几乎人人都爱。吃水果固然有利于身体健康,不过,吃的时间却是很有讲究的。有些水果适合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果在餐后食用,可以帮助食物的消化和吸收。下面就和一起看一下,在一天的时间内如何正确吃水果:

吃水果时间有讲究

早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多,因此在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。

山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,故有天然维生素C丸之美称,餐前食用为好。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食。

饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用,

食疗早晨7点苹果宜食水果照着时间表吃

还能帮助消化。

柿子晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即胃柿石,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

7:30早餐时间:苹果、梨、葡萄

我们的肠胃经过一夜的休息之后,消化功能还处于低谷,而体内的营养素又消耗殆尽,急需补充,易于消化吸收,酸性不太强、涩味不太浓的水果是,建议做成水果沙拉,让早餐更丰富。

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