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老人孩子常吃这些食物每天多吃少生病

2018-12-23 13:42:34

老人孩子常吃这些食物每天多吃少生病

老人和小孩的肠胃比较脆弱,很多时候我们不知道该给他们吃什么,但是这2个年龄的又格外需要经验,所以今天给大家介绍5种适合老人和小孩吃的食物,一起来看看吧。

第1种:小米。

小米适合开肠胃、补虚损、益丹田。气血亏损、体质虚弱的人适合吃小米进补,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是理想不过的滋补品。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

第2种:玉米。

玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。,可以说是粗粮中的保健佳品,而且玉米是全世界公认的黄金作物。

第3种:红薯

红薯中含有丰富的-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,这三种营养物质都具有非常好的抗癌作用。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

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第4个:豆腐

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。

热性体质、口臭口渴、肠胃不清的朋友,如果长期吃豆腐,会明显感觉症状减轻。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

五、白萝卜

白萝卜里面含有丰富的维生素c和微量元素锌,能够有效帮助人体增强免疫力,提高抗病能力,具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效,可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病,白萝卜和梨子搭配,是治疗咳嗽的食品。

白萝卜含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,碳水化合物,粗蛋白,矿物质等,将白萝卜捣汁饮用,可以促进消化,加快肠胃蠕动,对于治疗消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等症状有极好的疗效。

上面这5种食物,老人和小都应该常吃,每天吃一点,长期下去,身体就会越来越好。

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