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晚饭千万别吃6类食品0

发布时间:2019-05-15 06:14:44 编辑:笔名

晚饭也需要保持适当的平淡,是选择1些含脂肪少的食品同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而致使肥胖影响人体健康。

晚饭千万不要吃这些食品

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,增进消化,还有抗菌作用。早上吃1点姜,对健康有益。但晚上吃,由于姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的产生。所以它既有益亦有弊,民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"1说,说明姜可吃,但不可多吃。特别是秋季,别吃,由于秋季气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加重人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示":"1年以内,秋不食姜;1日以内,夜不食姜。"看来,秋季不食或少食生姜和其它辛辣的食品,早已引发古人的重视,这是很有道理的。

2、油腻食品应谢绝

油腻的食品不但包括油炸类食品,还有1些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而3高人群更应当严格控制。

3、晚间不宜吃“胀气食品”

有些食品在消化进程中会产生大量气体,致使胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不但使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应当尽可能避免进食此类食品哦。

4、晚食高钙食品引发结石

晚上进餐也不合适食用钙质太高的食品,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间5脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是1种过敏源,晚上喝牛奶也很容易致使消化不良等问题。

6、晚饭后的甜品是忌讳

很多人都喜欢在晚饭落后食甜品,感觉这样1餐才完全,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另外一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发血汗管疾病的可能。

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